Wozu Krafttraining ?

Die Bedeutung von Krafttraining für unsere Gesundheit wurde von medizinischer Seite lange Zeit völlig unterschätzt. Krafttraining wurde immer mit "muskelbepackten Giganten" bzw. "Halbstarken" in Verbindung gesetzt. In den vergangenen Jahren hat sich das grundlegend geändert. Viele sportmedizinische Studien belegen eindeutig den gesundheitlichen Nutzen von Krafttraining - bzw. viele Ärzte raten vorsorglich zu Krafttraining und Bewegung.

• Krafttraining stärkt die Muskeln, Bänder, Sehnen, Gelenke, Knochen
• Verstärkte Muskeln schützen den Körper auf mechanische Einwirkungen von Außen (z.B. Unfall, Sturz,..)
• Mehr Muskelkraft kann alle möglichen Alltagsbelastungen leichter bewältigen
• Krafttraining hat positive Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-Funktionen und Blutdruck
• Krafttraining stärkt das Selbstwertempfinden => das Selbstvertrauen steigt

Weiters kann Krafttraining 80 Prozent aller Schmerzen im unteren Rücken beseitigen !! 

Wissenschaftliche Untersuchungen belegen dass eine Kräftigung von Muskeln im Bereich von Bauch und Rücken das Mittel Nummer eins zur Verhinderung von Rückenschmerzen ist.

Selbst bei bereits geschädigten Bandscheiben wird immer mehr mit Krafttrianing behandelt.

Auch der soziale Kontakt zu anderen Mitgliedern ist nicht zu unterschätzen. Wir Menschen sind hauptsächliche Rudeltiere und fühlen uns im Rudel wohl. 

So wie bei jeder Sportart wird vor Beginn des Krafttranings eine ärztliche Untersuchung angeraten.