Motivation und Zielsetzung
Für den gewünschten Trainingserfolg sind einige Dinge zu beachten. Der Rankingman hat sämtliche Zeitschriften durchforstet und die wichtigsten Punkte für Dich zusammengefasst.
Training
Neue Bankdrückregeln
Der Bankdrückwettbewerb 2010 hat in jeder Hinsicht neue Maßstäbe gesetzt. Um gleiche Bedinungen für alle Teilnehmer zu gewährleisten und den Bewerb so fair wie möglich zu gestalten, ist es notwendig das Reglement anzupassen.
Krafttraining – Wozu, Was, Wie
Heavy Duty/HD oder Hochintensitätstrainig/HIT
HIT ist ein Trainingsprinzip welches von Arthur Jones entwickelt und vom Bodybuilding Profi Mike Mentzer populär gemacht wurde.